Najczęstszymi przyczynami nadmiernego napięcia, zmęczenia czy stresu u dzieci są: gwałtowne zmiany w życiu dziecka, z którymi nie potrafi ono sobie poradzić; konieczność utrzymywania uwagi przez dłuższy czas, w sytuacji, gdy narasta potrzeba ruchu; trudności w relacjach z rówieśnikami oraz często nierealistyczne wymagania rodziców. Wszystko to może stanowić zbyt duże obciążenie dla dziecka.
Przeżywane emocje, lęk, strach, złość, gniew w konsekwencji wywierają niekorzystny wpływ na stan napięcia emocjonalnego dziecka. W takich sytuacjach możemy wspomagać dzieci i pokazać im jak odnaleźć równowagę między nadmierną aktywnością a wyciszeniem. Dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym dzieci uczą się radzić sobie ze stresem i trudami dnia codziennego.